第一，分析原因，全面认识

      不可否认，练琴需要重复，只有通过一定次数的重复才能形成熟练的技能与技巧。但这并不意味着重复的次数越多越好，重复只是一种手段，练琴水平的提高才是目的。在这一过程中有意识的注意和思维的投入是至关重要的。每天练琴这一活动，能否提高孩子的练琴水平、能否促进孩子的发展，这与自主程度息息相关。若是孩子练琴只是在外界刺激下所做的应答性反应，或者在家长、教师压力下的被动式行为，孩子的智力就不可能处于激活、兴奋状态，在练琴过程中也只限于维持动作的完成。更不要说对练琴活动内在关系、结构的理解，就是对“为什么练琴”、“达到何种程度”也不会加以注意。在这种情况下，练琴的效率怎么会提高？练琴的水平怎么会长进？望子成龙、望女成凤是家长的普遍心理，让孩子练琴，总是希望孩子能过级。家庭的厚望以及孩子自身对未来美好前途的强烈憧憬，使练琴压力不同程度地产生。学习不能没有压力，但压力过大就会产生焦虑，以致抑制人的思维，影响练琴的质量。教育心理学上著名的耶基斯多得森定律表明，高焦虑和紧张会使学习降低，思维的灵活性、广阔性和深刻性得不到最好发挥。还有一个可能是身体疲劳。由于孩子长时间练琴，又缺乏体育锻炼，人体机能明显减弱。有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺、记忆力衰退、思维迟钝等现象，练琴时就容易分神，丢三落四，效率明显低下。

      第二，强调目标意识，提高练琴自主性

      让孩子始终意识到“我为什么练琴”、“要达到何种目的”，并清晰练琴这一活动的内部结构、内在关系，让孩子将更多的情感和思维投入到练琴活动中去，使这种活动成为学生自主性程序较高的活动。其情感、智力、身体活动在练琴过程中达到有机的统一，不但练琴效率、水平提高了，其身心也处于愉悦、和谐发展之中。

      第三，减轻压力，消除焦虑

      要调整期待水平。期待水平是影响心理状态的重要因素，期待水平过高，超过孩子的实际水平和能力，孩子注意力就会因集中于过高的目标而造成强大的心理压力，产生严重的心理焦虑，影响练琴的效果。

      要正确评价孩子。在这种情况下，孩子才能学会表达正常的情感和自信，扭转消极的自我意识来克服不当的学习压力和焦虑，从而全身心投入地进行练琴。

      第四，锻炼身体，劳逸结合

      练琴既要消耗大量的脑力，又要消耗大量的体力。所以，要注意劳逸结合，保证孩子每天有足够的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证练琴活动的“顺利有效”和“日有所获”，所谓的练琴“高原现象”也就被解决了。